化幹戈為玉帛

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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【健康醫療網／記者黃奕寧報導】高齡與少子化趨勢下，長者入住住宿式長照機構已成趨勢。臺北市目前共有11家依《長期照顧服務法》設立的住宿式機構，其中5家由醫院經營，積極發展「醫療照顧整合」服務，讓住民在需要時可即時接受醫療照護，減少不必要的住院與送醫，呼應衛福部推動的「積極復能」、「落實安寧善終」政策。

住宿長照機構一條龍 八成住民成功返家

由臺北市聯合醫院忠孝院區經營的住宿長照機構，結合門診、復健中心與住宿照護於一體的示範場域。住民在單一建築內即可完成醫療復健與生活照護，無需轉換機構或跨區奔波。

該機構服務中風、骨折術後等急性後期住民，導入下肢外骨骼機器人、上肢鏡像手等智慧輔具，並由物理治療師、職能治療師、語言治療師、護理師、營養師與社工等專業團隊聯合照護，朝「可返家」導向復能。根據112至113年統計，約七成住民日常生活能力（ADL）提升15至20分，近八成成功返家，有效銜接醫療與長照。

安寧照護在地化 如同在家走完旅程

而由臺北醫學大學經營住宿長照機構，自113年起提供安寧照護，結合北醫居家安寧團隊，由醫師、護理師、心理師與社工師共同組成照護小組，照顧住民的生理、心理、靈性及後事準備等需求。

曾有一名72歲中風與失智的潘女士入住後，因意識改變緊急送醫。家屬考量母親狀況，選擇不手術、回機構接受舒適照護，最後於熟悉環境中善終。家屬感謝機構的支持，讓母親在人生最後一段保有尊嚴、不留遺憾。

市府把關品質 提供民眾安心選擇

臺北市衛生局積極輔導住宿式機構提升品質，不僅推動醫療照顧整合，也督促每年接受督導考核、每四年接受中央評鑑。住宿式長照評鑑合格名單已公告於衛生局網站，民眾如有需求可撥打1999（外縣市請撥02-27208889）轉1877洽詢，由專人提供服務。

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「長照2.0」溫暖過好年！ 春節「營養餐飲」不間斷

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65307
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電影《不可能的任務：最終清算》（《不可能的任務8》）日前上映，電影中依舊可見湯姆克魯斯（Tom Cruise）親身上陣攀爬摩天大樓、騎摩托車衝下懸崖，甚至在飛行過程中掛在飛機側面，完成多項危險動作戲。而他在電影後半段「火焰跳傘」橋段，拍攝時更是創下金氏世界紀錄！

在電影尾聲，湯姆克魯斯飾演的伊森韓特為了追捕反派蓋布瑞，僅從一架飛機跳到另一架飛機上，他掛在機翼上一段時間，背起降落傘包從飛機上一躍而下。不過主傘打開後卻著火，伊森失去平衡在空中打轉，所幸他迅速打開副傘，最後安全著陸。

此片段是阿湯哥在南非龍山山脈上空約2500公尺處親身拍攝，他身上綁著一個預先浸透燃料並點燃的降落傘，從直升機一躍而下，他要在2.5至3秒剪掉第一個燒焦的降落傘殘骸（降落傘會完全解體），並迅速打開備用降落傘，重複拍攝了16次才拍出想要的效果。這段特技場面的拍攝讓阿湯哥獲金氏世界紀錄官方頒發「個人最多次火焰跳傘」的世界紀錄。

金氏世界紀錄主編克雷格葛倫代（Craig Glenday）表示：「湯姆克魯斯不僅僅是扮演動作英雄，他本身就是動作英雄。他的成功歸功於他對真實性的絕對專注，以及不斷突破男主角的極限。能夠用這項新的金氏世界紀錄來表彰他的無畏精神，我們深感榮幸。」

Yahoo奇摩新聞娛樂記者 潘鈺楨／報導

宏達電（2498）今（6）日公布2025年5月合併營業收入2.19億元，月增39.39%，年增14.64%，累計今年前5月合併營業收入10.84億元，年增13.04%。

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宏達電旗下致力於打造3D Internet虛擬世界VIVERSE首度攜手美國德州大學奧斯汀分校，與其傳播學院德州沉浸式研究院展開為期一學期的深度合作，正式將無需編碼、可跨平台操作的 VIVERSE Create平台導入課程，推動WebXR 3D創作進入美國大學教室。

宏達電表示，這是HTC首次與美國高等教育體系展開學術合作，突破傳統上課簡報與書面報告的限制，展現虛擬世界於教育創新與產業應用的高度潛力。

宏達電指出，VIVERSE Create作為大幅降低創作門檻的平台，讓初次接觸XR的學生也能輕鬆投入虛擬內容創作，踏出成為XR創作者的第一步。面對未來沉浸式產業規模可望突破398億美元的成長機會，此次跨國學術合作不僅提供實作平台，更為XR教育創新與產業接軌開啟新局。

另外，HTC旗下專注於5G與未來通訊技術發展G REIGNS，與光寶科於2025 COMPUTEX展會聯合展示最新5G專網解決方案。展出內容包括採用G REIGNS自主開發的5G vRAN 架構，結合符合業界標準的5GC核心網技術與光寶科技O-RU設備，支援Sub-6GHz頻段，可實現端到端的專網建置，具備高度模組化、可擴充特性，展現其於智慧工廠等場域的技術應用潛力。

Honda HR-V作為品牌全球戰略車款，廣受各年齡層消費者喜愛，自導入台灣以來，全面攻佔小型跨界休旅級距市場，成為休旅典範。為實現Honda 2050年「碳中和」願景，All-new HR-V 首度搭載 e:HEV 電驅雙動能系統，其以電為主、燃油為輔的雙電動機革新動力輸出形式，結合本次全新的開發理念「EXPAND YOUR LIFE 拓展生活的無限可能」，引領準車主們享有國產同級No.1的大扭力輸出優勢與節能駕馭體驗，輕鬆邁向前所未有的先進科技移動日常。

All-new HR-V e:HEV黑化外觀升級，搭載Honda CONNECT智慧聯網系統，展現電油潮流駕馭新風格

All-new HR-V e:HEV此次改款在外觀、內裝與科技配備上全面升級。水箱護罩上部柵欄條採黑化設計，與兩側頭燈融為一體，強化整體銳利感。側身透過縮減下部收縮幅度，進一步提升寬闊感，打造更霸氣的視覺效果。前保桿改採簡約造型，並呼應全新水箱護罩設計，呈現清爽俐落的外觀與超越同級的存在感。頂規e:HEV Prestige更配備「雨滴感應功能前雨刷」、「助手席側倒車自動向下調整功能車門後視鏡」、「序列式LED前方向燈」、「LED前霧燈」，讓質感再升級。

在內裝方面，中控台改為開放式托盤設計，提升收納與使用便利性，e:HEV Prestige 更搭載「7吋TFT彩色液晶儀表」、「雙前座One Touch電動窗」、「駕駛座8向電動座椅」、「後座2埠Type-C USB充電孔」，打造以人為本的貼心機能。在科技方面，Honda CONNECT智慧聯網系統(e:HEV車型適用)，符合相關條件車主可享最低每月99元優惠價格訂閱，輕鬆開啟Honda便利移動生活新體驗。

All-new HR-V e:HEV同步導入「無限MUGEN」套件組

All-new HR-V e:HEV同步導入「無限MUGEN」專屬套件組，以更強烈的視覺張力為準Honda車主帶來更多風格選擇。無限MUGEN套件組由Honda經典性能品牌MUGEN打造，以更銳利、動感的外觀設計，完美體現Honda獨有的賽道基因與操駕靈魂，讓喜愛個性化風格的您打造專屬於自己的HR-V。

All-new HR-V e:HEV 6/21上市，預接單價79.9萬元起，開啟Honda電油世代新紀元

在油價高漲、充電不便與里程焦慮等因素影響下，油電混合動力車款逐漸成為消費者心中的首選。為讓更多消費者體驗Honda先進科技所帶來的便利性與絕佳燃油效率，Honda Taiwan宣布 All-new HR-V e:HEV 正式展開預接單活動，共有三車型供選擇 : S、e:HEV S、e:HEV Prestige，預接單價格分別為79.9萬元、90.9萬元、96.9萬元，本次更新增搭載AVM環景輔助系統的e:HEV Prestige SUPER EDITION，預接單價98.9萬元，Honda Taiwan以更具競爭力的售價，加速擴大全台e:HEV市場佈局，並預計於6月21日正式上市。

為呼應這波新車話題，Honda Taiwan 同步釋出全新 Teaser OTV 系列影片。主打經典廣告風格，以一句「你車的省油有幾趴？」開場，引發共鳴與討論。後續更推出《油餘遊戲》、《進擊的動能》、《黑白大儲》預告影片，讓消費者深入了解此次改款所帶來的獨特優勢。Honda Taiwan 誠摯邀請消費者立即前往全台 Honda Cars經銷據點，搶先預約為未來而生的電油新世代跨界休旅All-new HR-V e:HEV。

All-new HR-V e:HEV 打造如電動車般的順暢駕馭體驗，並擁有國產同級No.1的25.8 kg-m大扭力輸出，以及23.5 km/L的絕佳燃油效率

All-new HR-V首度搭載全新e:HEV電驅雙動能系統，結合1.5L Atkinson循環DOHC i-VTEC引擎，搭配雙電動馬達及PCU(Power Control Unit)電力控制單元，實現131 PS馬力及國產同級No.1的25.8 kg-m大扭力輸出優勢，其加速感受媲美2.4L自然進氣引擎水準。

IPU智慧型動力控制單元 (Intelligent Power Unit)，搭載60顆鋰電池，在大多數日常行駛時e:HEV以純電模式驅動，感受如電動車般的順暢駕馭體驗，在強加速或爬坡時則以HYBRID混合模式作動，下坡時系統能自動替鋰電池回充，享有無須尋找充電樁的便利性；高速巡航模式由引擎透過直接傳動離合器與超比檔驅動車輛，為Honda獨有的設計，提供強勁動力輸出與加速性能，塑造國產同級No.1的23.5km/L平均油耗(市區油耗26.18km/L、高速油耗22.11km/L)，完美詮釋駕馭樂趣與環保節能兼具的電油科技產品。

三種駕駛模式結合四段減速調節，All-new HR-V e:HEV打造前所未有的個性化駕馭體驗

為提供駕駛更個性化的行車體驗，All-new HR-V e:HEV 搭載三種駕駛模式：ECON、NORMAL、SPORT。在高速道路上，ECON模式提供柔順的巡航感受；NORMAL模式則適合一般道路，帶來高品質且易於操作的駕駛體驗；而在蜿蜒道路上，SPORT模式則展現靈敏反應與直覺操控，滿足對操駕樂趣的渴望。此外，HR-V e:HEV車型更具備進階的四段式電力再生模式方向盤快撥鍵，不僅在 D 檔與 B 檔之間提供不同的減速強度，依照駕駛偏好選擇減速力道，無論是在市區行駛還是山道過彎，都能兼顧順暢感與操控性，HR-V e:HEV 在駕馭感受上全面進化，讓每一段旅程都充滿駕馭樂趣與自在節奏。

全車系標配Honda SENSING智慧安全主動防護系統，全方位保障每段旅程最高安全性

All-new HR-V e:HEV全車系標配Honda SENSING智慧安全主動防護系統，以100度超廣角攝影機搭配高速影像處理晶片，能同時監看三個車道、偵測對向來車、夜間行人、自行車及摩托車，並能對應路口轉彎交通狀況，同時整合「CMBS碰撞緩解煞車系統」、「RDM道路偏移抑制系統」、「ACC全速域主動式車距調節定速巡航系統附LSF低速自動跟車功能」、「LKAS車道維持輔助系統」、「LCDN前車駛離提醒系統」等多項安全便利功能，另配備「PSS後4駐車雷達系統」、「LaneWatch盲點監視系統」、「倒車攝影系統」，全面守護駕乘者安全。

在被動安全部份，All-new HR-V e:HEV承襲 Honda 獨創 G-CON 技術與 ACE 鋼骨防護車體先進相容工程結構，通過廣面與高效率的吸收衝擊能量，造就難以匹敵的車體結構，並搭載「6具SRS輔助氣囊」、「全車五席3點式ELR安全帶」、「HDC斜坡緩降控制系統」等安全配備，為每一趟旅程提供最高等級的安全保障。

延續Honda MM思想，All-new HR-V e:HEV以寬敞靈活空間結合智慧便利科技

All-new HR-V e:HEV車室空間延續Honda獨具一格的 「MM思想-車室空間最大化、機械空間最小化」設計理念，搭載 ULTRA SEAT 多功能座椅模式設定，讓後座座椅 6/4 傾倒後實現 100% 平整化效果，並結合行李廂空間其縱深長度達 190 公分，為車宿露營的絕佳夥伴。HR-V e:HEV車型搭載「Hands-free 感應式啟閉電動尾門附離開自動關閉」、「Walk-Away Lock 離開自動上鎖功能」、「Reserve Lock 預約上鎖功能」、「5 檔位控制附 4 段式電力再生模式方向盤快撥鍵」、「Brake Hold 智慧型煞車鎖定系統」、「Apple CarPlay/Android Auto」等多項配備提升使用便利性。

All-new HR-V首度結合e:HEV電驅雙動能與1.5L引擎嶄新配置，塑造國產同級No.1的25.8 kg-m大扭力輸出優勢與23.5km/L平均油耗，實現前所未有的駕馭樂趣與絕佳燃油效率。All-new HR-V S、e:HEV S、e:HEV Prestige，預接單價格分別為79.9萬元、90.9萬元、96.9萬元，更新增搭載AVM環景輔助系統的e:HEV Prestige SUPER EDITION，預接單價98.9萬元，並預計6月21日上市，欲知更多相關資訊，敬請消費者至全台Honda Cars經銷據點，或關注Honda Taiwan官方網站訊息。

以上訊息由Honda Taiwan提供